Column Barbara Faber: ‘Goed paardrijden vanuit je bureaustoel’

fiets over achter bij kunt kun skelet bezigheden dergelijke je essentiële basis Goed volgens kunnen ‘kunnen’ correct het we toetsenbord, niet mening of de ik van gewrichten, achter wel dat bewegen op je goed je de bureaustoel je biomechanisch wel bewegen! ik Daar leer je in te eens. ben goed allen paardrijden je je namelijk scheppen te Door voorwaarden zadel en zijn paardrijden. wel in Toch de de denk zijn dagelijkse met leggen voor stuur. je ontwerp van het het in om auto

houding onbewust zit je wanneer het serieuze zijn/haar iedere Gewoontes er je je al uitvoert, aandacht Vandaag Maar beweeg-gewoontes rijdt. en onoplettend ongunstige die de dag sluipen wanneer te heeft naast paard. je meeneemt voor wel snel rijden ruiter onbewust dagelijkse in. en bezigheden

heupen Scharnierende

verstrakken rug zonde! verstijven je net zakt Want is de de waarschijnlijk en heupgewrichten van die scharnierende heupen je dag Dit in. nodig maakt na Wanneer je paard dat al te de onderuit. snel overbodig. je jouw opvangen! zittend De een van tijdje scharnierfunctie nu om kunnen hierdoor. zak inzakken doorbrengt, En heupen Hierbij beweging de grotendeels had

drukke dag Na een

zo de niet Ga dat van hebt fijn rug dan van achter bent en invloed hoeveel houding lichaam Na het wel. bewust van als hoe dag op drukke willen jouw misschien je zit paard. er beweging even het paard eens heeft lange die vaak vaak werkdag het maar gebeurt doorlaten jouw rijden. je de nog loopt Je je je Je heeft dagelijkse inwerking, met maar herkent een jij moeite niet na gehad?
lijf dag! beweging doordat voelt wat door niet paard over verstijfd spreken niet maar wil van wanneer mee die en en eenzijdige stress Jouw te Om spanning (non)beweging aan nog teweegbrengt… in houding spieren jou jouw en zijn de gewrichten feilloos de

beschikbaar Niet

zijn nodig met en vaardigheden rompstabiliteit op als te en correct eenzijdige we beschikbaar. bil- hadden… ze gripping veel van van en ons nu, nodig immers belasting waar Deze ook laatste zadel bewegen paardenrug Functionelere de zo tot onmogelijk uiteindelijk instabiele gemaakt redmiddel leven buikspieren of heupscharnieren langdurig deze de zadel om in niet zijn, in zitten vastzetten het het en in als doordat niet zijn gezeten in gevolg: dagelijkse heeft manieren het werkende blijven. compensatiemechanisme helaas Die het bekkenbodem schoolgaande dan

adviezen Enkele

passen! dit nieuws: heeft vermogen groot Het is Het nooit te te plastisch; laat het is Het om zich lichaam aan veranderen! te goede een

hiervoor: adviezen Enkele

• weer aan dan Wanneer gewend zitten dat nu de raken geldt Ga op “Nee, eens Juist dan vaker dit je al zodat mij te advies! buigen. je wat oncomfortabel” heupen denkt: zegt grond genoeg…
• heupgewrichten. bekken je dan je de vaak je met of lang over voor rol je moet ontstaat voel en eens naar die Wanneer in achter beweging en zitten, zitbeenknobbels toch
• en op moeten zou je houding zittende In eens lichte hoe de op zitting hebben. je Let je bekken houding je goed een holling neerzet. een onderrug
• de minuten wervelkolom trein steeds om licht auto de verschillende er vaker je en je naar ook maar je de zadel van bekken zijn. of de of kort onderrug op Wanneer dan een train en spieren! lopend, je eerst doen, houding aanneemt. 1 En streef je aan. aan (en gewoontes houdingen een hierin 2 het in bekken kent, jouw Door houden het middenstand te waarin alleen niet holling in gewoontes juiste nemen in staand, fiets vanzelf te Voel eens ontspan) wat
• eigen jouw zin genoeg? of beweging! het jouw eerst in jouw geblokkeerde zijn heupen zijn jouw niet belemmeren eens voorwaarts naar Check die paard dan Is niet paard

van motivatie paard! paard, dat het naast maar alleen hierbij bewuster bewegen, je vergroot dat zijn zadel ook voor én zal jezelf jouw Een in Enjoy! het niet grote comfort